Tips Atasi Penuaan Dini - Penuaan, merupakan salah satu hal yang pasti akan dialami oleh setiap orang. Dan hal ini pun menjadi masalah jika dialami oleh wanita bukan begitu girl? Berbagai kosmetik yang dibuat mengandung formula khusus untuk menunda penuaan dini. Namun, penuaan dini bukan hanya bisa dicegah dengan menggunakan kosmetik saja. Makanan, dan kebiasaan sehari-hari juga dapat mempengaruhi lho, seperti yang dikutip dari Goodhousekeeping, berikut ini beberapa kebiasaan ini bisa membantu Anda melawan penuaan dini, simak berikut tips atasi penuaan dini:
- Tingkatkan Kualitas Bantal
Lebih tepatnya sarung bantal. Menurut Sammy Margo, seorang physiotherapist dan ahli dalam bidang tidur, sarung bantal dari bahan sutra sangat baik untuk Anda. Bukan hanya dapat mengurangi garis-garis di wajah saat Anda bangun tidur, namun juga dapat membuat kepala Anda tetap dingin selama tidur, yang mana merangsang produksi hormon melatonin, yang dapat memperbaiki kualitas tidur Anda. Tidur yang cukup dan berkualitas akan membuat organ-organ dan kulit Anda lebih rileks.
- Puasa
Berpuasa dinilai dapat mengaktifkan sel pelindung mekanisme dalam tubuh, sekaligus menunda penuaan. Bagi Anda yang tidak terbiasa berpuasa, Anda bisa melewatkan satu jadwal makan Anda, misalnya sarapan atau makan malam, setidaknya satu hingga dua kali dalam satu minggu. Target Anda adalah melalui 16 jam tanpa makan. Jadi jika Anda makan malam pada pukul 8, jangan makan apapun hingga jam 12 siang keesokan hari. Strategi yang lebih baik, makan malam pada pukul 4 sore, lalu Anda bisa sarapan pada pukul 8 pagi keesokan harinya. Bukan hanya memperbaiki sistem metabolisme tubuh Anda, Anda juga bisa sekaligus menurunkan berat badan.
- Kurangi Duduk
Jangan duduk lebih dari 30 menit tanpa diselingi berdiri atau berjalan-jalan ringan , meskipun hanya beberapa menit. Sebuah penelitian mengemukakan bahwa terlalu lama duduk dapat mempercepat penuaan, karena sistem metabolisme terhambat saat tubuh tidak bergerak.
Nah, itulah tadi beberapa penyebab terjadinya penuaan dini yang dapat kami berikan, dan semoga informasi ini dapat bermanfaat bagi Anda semua!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar