Cara mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com - Mengalami
sembelit sesudah melahirkan merupakan hal yang umum dialami oleh banyak wanita,
meskipun kadang ia tak mengalaminya di masa kehamilan. Cukup banyak ibu
mengalami sembelit sesudah melahirkan. Jahitan dan luka setelah melahirkan
terkadang menyebabkan perempuan merasa takut saat ingin buang air besar.
Rasa takut dan khawatir pada luka
jahitan pula dapat jadi penyebab sembelit. Misal, takut jahitan menjadi luka dan
berdarah lagi, atau takut luka jahitannya tambah sakit maka ia akan amat berhati-hati
dan tak berani mengejan. Padahal, pergerakan perut di saat buang air besar
termasuk juga di saat mengejan tak bakal membuat luka jahitan jebol atau robek
lagi.
Obat yang Anda terima untuk
mengurangi rasa sakit pasca melahirkan juga merupakan salah satu faktor yang
jadi penyebabnya, dan kalau Anda sudah tidak lagi mengonsumsi obat tersebut maka
pergerakan perut pun bakal kembali normal. Atau, kalau Anda tetap menyusui, Anda
mungkin masih meminum vitamin, yang mana juga bisa menjadi penyebab Anda
mengalami sembelit.
Tetapi, penghentian konsumsi
vitamin bagi ibu yang baru saja melahirkan sebaiknya dikonsultasikan lebih
lanjut dengan dokter kandungan yang menangani Anda. Jangan sampai menghentikan
atau menambahkan penggunaan obat sesuka hati. Nah, kembali lagi terhadap
persoalan sembelit, lalu bagaimana cara untuk mengatasinya? Sembelit tentunya bisa
membuat hari-hari Anda terasa tak nyaman.
Cara mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com yaitu
dengan banyak makan sayur, buah, dan minum air putih. Usahakan makan sayur dan
buah yang masih dalam keadaan segar dan renyah. Perlu diperhatikan juga di kala
merebus atau memasak sayuran jangan sampai terlampau matang supaya tetap renyah
ketika dikunyah.
Minum banyak air putih juga berguna
untuk melembutkan kotoran, sehingga jadi lebih mudah dikeluarkan dari dalam usus.
Ibu yang baru pertama kali melahirkan rata-rata mempunyai resiko yang lebih
tinggi dalam mengalami dehidrasi. Tinggal di rumah sakit selama proses
persalinan dan pasca persalinan, kemudian menyusui juga bisa menyebabkan dehidrasi.
Kurang cairan ini juga bisa menyebabkan seseorang mengalami sembelit.
Minum cairan dalam jumlah yang cukup
akan mengatasi problem dehidrasi dan sembelit ini. diluar itu, seperti telah
disebutkan pada bagian awal bahwa penyebab sembelit pun lantaran dari rasa
takut tidak berani mengejan, karenanya disarankan untuk tak menahan kemauan buang air besar.
Lantaran yang Anda lakukan ini cuma bakal memperparah sembelit Anda.
Nah, seperti itulah cara mengatasi sembelit pasca melahirkan
Katalogibu.com. Semoga ulasan ini dapat berguna untuk Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar