Ini Lho Cara Mudah Atasi Nafas Pendek Pada Ibu Hamil

Cara atasi nafas pendek pada ibu hamil Katalogibu.com – Ada banyak keluhan fisik yang mengiringi kehamilan, mulai dari rasa mual, pusing, lemas, dan satu lagi yang cukup sering dialami oleh ibu hamil yaitu sesak nafas. Sesak nafas kala hamil adalah suatu keadaan yang wajar terjadi, tapi Anda juga harus berhati-hati karena pada beberapa kasus sesak nafas atau nafas pendek di saat hamil merupakan hal yang harus diwaspadai. 

Ketika bayi yang berada dalam kandungan semakin membesar, organ-organ tubuh yang terdapat di dalam badan akan mengalami tekanan, termasuk juga saluran pernapasan. Tekanan terhadap saluran pernapasan kana menyebabkan rongga paru-paru terasa semakin sempit maka akibatnya Ibu mengalami sesak nafas atau nafas pendek ketika hamil. 

Seperti dikatakan sebelumnya, bahwa rasa sesak nafas disaat hamil yang ringan tidaklah berbahaya dan normal. Namun boleh saja bagi kita untuk mengatasi keadaaan yang membuat tak nyaman ini dengan cara atasi nafas pendek pada ibu hamil Katalogibu.com yang sehat. Contohnya, bila Anda melakukan aktivitas fisik yang terasa cukup berat dan menciptakan sesak nafas, sebaiknya kurangi atau beristirahatlah sejenak. 

Tidak perlu untuk memaksakan diri. Dan untuk tidak memperparah kondisi nafas pendek tersebut, maka sebaiknya pula Anda membiasakan diri untuk melakukan segala sesuatunya dengan kalem, tak tergesa-gesa, juga mengusahakan secara rutin berjalan dengan santai, badan tetap tegak dan bahu tak tegang. Hal ini bisa membantu Anda untuk mendapatkan rasa lebih lega saat bernafas lho.

Olahraga ringan juga diperlukan dalam masa kehamilan Anda karena ia juga bisa membantu Anda mendapatkan pernafasan yang lebih lancar. Lakukan olahraga ringan ini setidaknya dua kali dalam satu pekan dengan durasi sekitar 30 menit. Badan yang bugar akan Anda peroleh plus kemampuan untuk menyerap oksigen dengan lebih baik bila Anda lakukan olahraga ringan ini secara rutin.

Posisi tidur miring ke kiri pula dianjurkan untuk mengurangi rasa sesak nafas di waktu hamil. Tidak hanya itu, Anda pun sanggup tidur dengan posisi setengah duduk dan untuk itu sanggalah bahu Anda dengan bantal. Posisi ini juga merupakan salah satu cara atasi nafas pendek pada ibu hamil Katalogibu.com.