Cara mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com – Sesudah
kelahiran buah hati ke dunia, pastinya setiap ibu tentu bakal merasa bahagia.
Tapi, ada sekian banyak keadaan yang kerap ditemui terhadap para ibu setelah
melahirkan yang menciptakan hari-hari terasa tidak nyaman. Salah satu masalah
itu yaitu sembelit.
Sekitar 20% ibu yang baru
melahirkan akan menderita sembelit atau konstipasi. Tetapi kalau Ibu tak buang
air besar (BAB) selama 2 hari sesudah melahirkan tetap tergolong normal
sepanjang tak ada gejala lain yang menyertai. Ada sekian banyak hal eksternal yang
bisa jadi ambil bagian dalam kurang teraturnya pembuangan sisa pencernaan Anda.
Obat yang Anda terima untuk
mengurangi rasa sakit pasca melahirkan yaitu salah satu faktor yang jadi
penyebabnya, dan apabila Anda telah tak konsumsi obat tersebut, pergerakan
perut Anda pun bakal kembali normal dengan sendirinya. Atau, seandainya Anda
masih menyusui buah hati Anda, Anda mungkin sedang mengonsumsi vitamin, yang
sebenarnya sanggup menyebabkan sembelit.
Penyebab sembelit pasca melahirkan selanjutnya
ialah bahwa Anda sebenarnya khawatir pada jahitan baik perineum ataupun operasi
caesar. Nah jika Anda memiliki jahitan dari persalinan normal atau dengan cara
caesar, Anda sudah pasti bakal amat berhati-hati waktu melakukan dorongan di waktu
buang air besar. Faktor menahan-nahan keinginan buang air besar inilah yang
sebenarnya bisa menyebabkan sembelit.
Anda tidak butuh khawatir
dikarenakan ada sekian banyak cara
mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com yang dapat Anda lakukan.
Yang pertama, Anda sebaiknya pilih makanan yang segar untuk dikonsumsi dengan
makan buah-buahan dan sayuran segar yang renyah. Anda pula mampu memakan
kulitnya saat mengonsumsi buah-buahan seperti apel. Makanlah seluruhnya makanan
tersebut dengan cara mentah atau dimasak setengah matang saja (makanan tersebut
haruslah masihlah renyah kala Anda menggigitnya).
Selain mengkonsumsi makanan segar upaya
lain yang wajib Anda lakukan ialah mencukupi kepentingan air dalam badan.
Minumlah cairan lebih banyak atau setidaknya 8 gelas sehari, malahan Anda dapat
butuh lebih tidak banyak lagi jika Anda masih memberikan ASI pada si Kecil.
Minuman hangat pun juga bisa membantu meredakan konstipasi atau sembelit.
Nah, bagaimana cara mengatasi sembelit pasca melahirkan Katalogibu.com yang kami
paparkan? Tidak ribet bukan? Yuk baca yang lain di http://www.katalogibu.com/tips-bunda/ini-lho-3-cara-mengatasi-sembelit-pasca-melahirkan.html.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar