Cara untuk mendapatkan badan yang
langsing memang bermacam-macam, dari yang biasa saja seperti mengubah pola makan
menjadi lebih sehat dan rutin berolahraga, hingga menggunakan macam-macam diet
ekstrim yang bahkan membuat orang yang menjalaninya tidak makan apapun. Cara yang
seperti ini bukanlah sesuatu yang baik, karena bisa menimbulkan gangguan
kesehatan dan membahayakan nyawa.
Pernah dengar tentang penyakit
anoreksia? Itu adalah nama salah satu penyakit yang disebabkan karena cara diet
ekstrim yang salah. Karena terlalu sering membiarkan tubuh tidak mendapat
makanan, akhirnya tubuh pun menolak asupan makanan ketika orang tersebut akhirnya
makan. Meski orang itu merasa lapar, namun ia akan memuntahkan kembali makanan
yang ditelannya karena tubuhnya menolak hal tersebut.
Mengerikan sekali bukan? Tentu kita
tak ingin hal serupa terjadi pada diri kita atau orang-orang terdekat kita.
Karena itu, daripada melakukan berbagai macam diet ekstrim yang bisa
membahayakan diri sendiri, akan lebih baik bila mulai sekarang kita mengubah
pola makan dan kebiasaan kita sehari-hari menjadi lebih sehat.
Misalnya dengan lebih banyak
mengonsumsi sayuran dalam menu makanan Anda. Sayur dan buah dikenal memiliki
kandungan serat tinggi yang bisa melancarkan pencernaan dan vitamin yang
membuat tubuh lebih sehat. Melakukan olahraga secara rutin bisa membuat tubuh
Anda lebih segar dan metabolisme Anda lebih baik.
Menghentikan kebiasaan buruk
seperti merokok dan begadang juga bisa membantu, lho. Selain hal-hal tersebut,
ada lagi hal simpel yang bisa membantu Anda mendapatkan badan langsing, yaitu berjemur. Bagaimana bisa?
Hal ini disebabkan matahari pagi
yang hangat tidak hanya memberikan asupan vitamin D, tapi juga memperlancar metabolisme
tubuh. Metabolisme tubuh yang baik membuat makanan yang Anda makan juga dicerna
lebih baik pula, dan hasilnya tubuh Anda bebas dari timbunan lemak.
Berjemur sambil menggerakkan badan
juga akan membantu Anda mengurangi index massa tubuh hingga 20% dibandingkan dengan
mereka yang terpapar sinar matahari
di siang hari. Wow! Hasil penelitian ini tentu saja membawa angin segar bagi
mereka yang ingin mencoba cara lain atau mengoptimalkan usaha mereka dalam menguruskan badan.
Nah, setelah mengetahui manfaat
dari berjemur pagi ini, maka sekarang tidak ada lagi alasan untuk tidak bangun
pagi-pagi dan melakukan sedikit exercise.
Jangan lupa juga untuk sarapan karena sarapan merupakan asupan energi pertama
di hari tersebut.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar