Kadang, karena tuntutan tugas
ataupun pekerjaan, kita kerap menghabiskan waktu di malam hari dengan begadang.
Kita perlu cara untuk menjaga mata dan fokus kita tetap awas, karena itu kita
kerap menghadirkan kawan seperti kopi dan camilan yang akan setia menemani kita
menyelesaikan tanggungan pekerjaan tersebut semalam suntuk.
Bila memang hanya satu atau dua
kali saja kita mengalami hal semacam ini maka tentu tidak ada masalah. Yang
jadi masalah adalah bila Anda nyaris setiap hari melewatkan waktu di malam hari
dengan cara seperti ini. Entah karena memang Anda memiliki pekerjaan yang
menuntut Anda untuk tetap terjaga di malam hari atau Anda menggunakannya untuk
hal yang lain.
Jika bukan merupakan keperluan yang
mendesak, misal tugas yang harus dikumpulkan esok hari, maka sebaiknya kita
tidak perlu begadang. Begadang karena menonton serial drama, misalnya. Kurang
tidur tidak membawa dampak yang baik bagi tubuh, karena itu sebelum Anda
meneruskan kebiasaan buruk Anda ini ada baiknya bila Anda mengetahui apa saja
dampak negatif yang mungkin ditimbulkan akibat kebiasaan begadang.
Penyebab Penyakit Serius
Kekurangan tidur ternyata merupakan
salah satu penyebab dari beberapa penyakit serius dan mematikan, seperti
penyakit jantung, serangan jantung, gagal jantung, tekanan darah tinggi,
stroke, dan diabetes. Karena itu, sebelum tubuh Anda menjadi korban, kurangilah
sedikit demi sedikit kebiasaan Anda yang suka tidur malam.
Kantung Mata
Lingkar mata yang berwarna gelap
dan terlihat seperti kantung di bawah mata merupakan efek lain yang muncul bila
Anda sering melewatkan malam dalam keadaan terjaga. Memang ada beberapa cara menghilangkan kantung mata, tapi
tentu lebih baik untuk mencegahnya timbul kembali dengan menghilangkan
kebiasaan begadang.
Penyebab Utama Kecelakaan
Kecelakaan lalu lintas mungkin
memang suratan takdir yang sudah digariskan oleh Yang Maha Kuasa untuk terjadi,
namun sebagian besar kecelakaan lalu lintas sebenarnya bisa dihindari. Selain memastikan
bahwa Anda selalu mematuhi aturan berlalu lintas, memastikan tubuh dalam
kondisi prima dan tidak mengantuk juga penting, karena beberapa kecelakaan
terjadi disebabkan pengendara yang ngantuk akibat kurang tidur.
Penuaan Dini
Ya, ini adalah dampak negatif kurang tidur yang paling ditakuti oleh para wanita.
Kurang tidur tidak hanya menyebabkan penyakit serius dalam tubuh Anda, efeknya
pun bisa dilihat dari luar. Saat kurang tidur, tubuh akan melepaskan hormone kortisol
yang dalam jumlah banyak akan merusak kolagen pada kulit. Sehingga, kulit pun
lebih rentan mengalami keriput dan garis-garis halus di wajah.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar